Hardloopschema's

Effectief, verantwoord én met meer plezier hardlopen? Dan ben je op de juiste plek beland! Bouw op naar een afstand, verbeter je prestatie of blijf op niveau. Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier.

Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken. De duur en de intensiteit van de trainingen bouwt geleidelijk op. Het is wel belangrijk om voldoende tijd te nemen om op te bouwen tot je gewenste niveau zodat je geen onnodig risico neemt op blessures.

Train je graag met begeleiding van audio-ondersteuning, dan is de Running Coach iets voor jou.

Gratis account Hardloopschema Binnen 6 weken naar de 10
5 tot 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Rustig opbouwen naar de 10
5 tot 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Conditie onderhouden: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Snelheid verbeteren: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Blijf op niveau: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Dat kan sneller!: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Lekker trainen voor de tien
10 - 10 km | 6 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Vol gas op de tien
10 - 10 km | 6 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Ik blijf bij de tien
10 - 10 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Sneller worden op de tien
10 - 10 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Lekker blijven lopen: 10 km
10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema In 12 weken sneller worden: 10 km
10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Blijf bij op de tien
10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Sneller worden in 12 weken: 10 km
10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema