Jouw doel is sneller worden op de tien kilometer, super!
Meer informatie
Heb je eenmaal een snelle tijd neergezet op de 10 km, dan droom je wellicht om ooit de tanden in een marathon te zetten. Hoe pak je dat aan?
Hardloopschema
Sneller worden in 12 weken: 10 km
10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen
Meer hardloopschema's
Hardloopschema
Binnen 6 weken naar de 10
5 tot 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema
Rustig opbouwen naar de 10
5 tot 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema
Conditie onderhouden: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
