De 10 kilometer zit er lekker in. Nu is het een kwestie van jouw conditie onderhouden.
Meer informatie
Lukt het eenmaal om je conditie op peil te houden, dan droom je wellicht om ooit de tanden in een marathon te zetten. Hoe pak je dat aan?
Hardloopschema
Conditie onderhouden: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Meer hardloopschema's
Hardloopschema
Binnen 6 weken naar de 10
5 tot 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema
Rustig opbouwen naar de 10
5 tot 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema
Conditie onderhouden: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
