Hardloopschema

Op naar de 15 kilometer

10 tot 15 km | 12 weken | 3x per week trainen

De tien gaat goed. Nu nog vijf erbij, mooi doel!

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld dinsdag, donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.