Hardloopschema

Lekker blijven lopen

10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen

Die tien zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld dinsdag, donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.