Hardloopschema

Lekker blijven lopen: 10 km

10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen

Die tien zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Dit schema helpt je om lekker te blijven lopen en je niveau op peil te houden. Die tien kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor drie keer per week.

Downloads

Lekker blijven lopen Download

Meer informatie

Lukt het eenmaal om op niveau te blijven, dan droom je er wellicht van om een niveau hoger te gaan en ooit de tanden in een marathon te zetten. Hoe pak je dat aan?

Lees hier meer