Hardloopschema

Lekker blijven lopen

10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen

Die tien zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Dit schema helpt je om lekker te blijven lopen en je niveau op peil te houden. Die tien kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor drie keer per week.

Downloads

Lekker blijven lopen Download