Voeding

Voor een hardloper is voeding belangrijk om optimaal te kunnen presteren. Zonder de juiste brandstof en bouwstenen is het moeilijk om het beste in jezelf naar boven te halen. Maar weet jij wat je lichaam voor, tijdens en na het rennen exact nodig heeft?

Samen met Jumbo Foodcoach hebben wij voor jou 7 stappen geformuleerd die je gaan helpen om je eetroutine te optimaliseren. Kleine praktische stappen die een groot verschil kunnen maken. Op weg naar een gezondere leefstijl en nog meer fijne hardloopkilometers. Alle stappen via de mail ontvangen? Schrijf je dan hier in.

Jumbo Foodcoach geeft je een professioneel en persoonlijk voedingsplan om beter te presteren. En dat met lekkere, gevarieerde en makkelijke recepten. De app is beschikbaar voor hardlopers, wielrenners, fitnessers en hockeyers.

Stap Herstel

Wist jij dat gezonde voeding bijdraagt aan een goed herstel?

Zo pak je het aan

Stap Energiebalans

Nooit meer twijfelen of je te veel of te weinig hebt gegeten!

Zo pak je het aan

Stap Boodschappen

Wat kan er niet ontbreken op mijn boodschappenlijstje?

Zo pak je het aan

Stap Weerstand

Eet jij gevarieerd? Lees hier waarom variatie zo belangrijk is!

Zo pak je het aan

Stap Eetpatroon

Wat is mijn eetpatroon gedurende de dag?

Zo pak je het aan

Stap Drinken

Wat drink ik voor, tijdens en na het hardlopen?

Zo pak je het aan

Stap Energie

Wat kan ik eten voor en tijdens een training?

Zo pak je het aan

Maak een sport van lekker eten

Ontdek Jumbo Foodcoach

Jumbo Foodcoach geeft je een professioneel en persoonlijk voedingsplan om beter te presteren. En dat met lekkere, makkelijke en gevarieerde recepten!

Voeding Nuttig de juiste voeding tijdens het hardlopen en voorkom de man met de hamer Met Jumbo Foodcoach

Voeding Wat is een gezond eetpatroon en hoe houd ik het vol? Met Jumbo Foodcoach

Voeding Voeding bij spierkramp Met Jumbo Foodcoach

Voeding Een goed voedingsplan in voorbereiding op een (halve) marathon Met Jumbo Foodcoach

Voeding Voeding bij blessures Met Jumbo Foodcoach

Voeding Basis voedingsadviezen voor jou als hardloper Met Jumbo Foodcoach

Voeding Waar moet ik met eten rekening mee houden als ik begin met hardlopen? Met Jumbo Foodcoach

Voeding Vetten en hardlopen Met Jumbo Foodcoach

Voeding Voedingstrends en hardlopen: met peulvruchten naar een topprestatie Met Jumbo Foodcoach

Bekijk meer artikelen

Voeding Recept voor herstel met zelfgemaakte tonijnsalade Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor energie met kip-kerrie en ananas Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor vegetariërs met volkorencouscous Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor vegetariërs met tuinbonen en abrikozen Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor energie met spinazie en tomatensaus Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor drinken: snickersmoothie Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor drinken met rozemarijn en sinaasappel Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor je eetpatroon: dagmenu, optie 2 Met Jumbo Foodcoach

Voeding Recept voor je eetpatroon: dagmenu, optie 1 Met Jumbo Foodcoach

Bekijk meer artikelen

Vraag de expert

Stel jouw vraag aan onze voedingsdeskundige

Heb jij een persoonlijke vraag op het gebied van voeding en merk je dat je er zelf niet uitkomt? Stel jouw vraag aan onze voedingsdeskundige en laat je adviseren.

Stel jouw vraag