Voeding

Voor een hardloper is voeding belangrijk om optimaal te kunnen presteren. Zonder de juiste brandstof en bouwstenen is het moeilijk om het beste in jezelf naar boven te halen. Maar weet jij wat je lichaam voor, tijdens en na het rennen exact nodig heeft?

Samen met The Athlete's FoodCoach hebben wij voor jou 7 stappen geformuleerd die je gaan helpen om je eetroutine te optimaliseren. Kleine praktische stappen die een groot verschil kunnen maken. Op weg naar een gezondere leefstijl en nog meer fijne hardloopkilometers.

Fuel your dreams, tune your nutrition. The Athlete's FoodCoach helpt je met een persoonlijk adaptief voedingsplan om je sportdroom waar te maken. De app is beschikbaar voor hardlopers, wielrenners, fitnessers, voetballers en hockeyers.

Stap Herstel

Wist jij dat gezonde voeding bijdraagt aan een goed herstel?

Zo pak je het aan

Stap Energiebalans

Nooit meer twijfelen of je te veel of te weinig hebt gegeten!

Zo pak je het aan

Stap Boodschappen

Wat kan er niet ontbreken op mijn boodschappenlijstje?

Zo pak je het aan

Stap Weerstand

Eet jij gevarieerd? Lees hier waarom variatie zo belangrijk is!

Zo pak je het aan

Stap Eetpatroon

Wat is mijn eetpatroon gedurende de dag?

Zo pak je het aan

Stap Drinken

Wat drink ik voor, tijdens en na het hardlopen?

Zo pak je het aan

Stap Energie

Wat kan ik eten voor en tijdens een training?

Zo pak je het aan

Maak een sport van lekker eten

Ontdek The Athlete's FoodCoach

The Athlete's FoodCoach geeft je een professioneel en persoonlijk voedingsplan om beter te presteren. En dat met lekkere, makkelijke en gevarieerde recepten!

Voeding Nuttig de juiste voeding tijdens het hardlopen en voorkom de man met de hamer Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Wat is een gezond eetpatroon en hoe houd ik het vol? Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Voeding bij spierkramp Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Een goed voedingsplan in voorbereiding op een (halve) marathon Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Voeding bij blessures Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Basis voedingsadviezen voor jou als hardloper Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Waar moet ik met eten rekening mee houden als ik begin met hardlopen? Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Vetten en hardlopen Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Voedingstrends en hardlopen: met peulvruchten naar een topprestatie Met The Athlete's FoodCoach

Bekijk meer artikelen

Voeding Recept voor herstel met zelfgemaakte tonijnsalade Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor energie met kip-kerrie en ananas Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor vegetariërs met volkorencouscous Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor vegetariërs met tuinbonen en abrikozen Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor energie met spinazie en tomatensaus Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor drinken: snickersmoothie Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor drinken met rozemarijn en sinaasappel Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor je eetpatroon: dagmenu, optie 2 Met The Athlete's FoodCoach

Voeding Recept voor je eetpatroon: dagmenu, optie 1 Met The Athlete's FoodCoach

Bekijk meer artikelen

Vraag de expert

Stel jouw vraag aan onze voedingsdeskundige

Heb jij een persoonlijke vraag op het gebied van voeding en merk je dat je er zelf niet uitkomt? Stel jouw vraag aan onze voedingsdeskundige en laat je adviseren.

Stel jouw vraag