Hardloopschema

Rustig opbouwen naar de 10

5 tot 10 km | 12 weken | 3x per week trainen

Rustig opbouwen naar de 10 kilometer? Mooi doel!

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld dinsdag, donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.