Hardloopschema

Blijf bij op de tien

10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen

De tien is jouw afstand! Nu is het van belang jouw niveau op peil te houden.

Vier keer in de week trainen, vergt motivatie dus probeer een vast ritme aan te houden qua dagen. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte.