Hardloopschema

Blijf bij op de tien

10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen

De tien is jouw afstand! Nu is het van belang jouw niveau op peil te houden.

Dit schema helpt je om op je niveau te blijven . Die tien kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor vier keer per week, 12 weken lang.

Downloads

Blijf bij op de tien Download