Verantwoord hardlopen

Hardlopen maakt én houdt ons fysiek en mentaal gezond. Maar dan is het wel belangrijk dat je het verantwoord aanpakt. Op deze pagina vind je handige informatie, trainingsprogramma's en tips waarmee je jouw conditie verbetert, spieren versterkt en blessures voorkomt. Zo kun je nog meer genieten van het hardlopen. En dat komt ook je hardloopprestaties ten goede!

VeiligheidNL is hét kenniscentrum voor letselpreventie. Zij zetten zich o.a. in om blessures te voorkomen door verantwoord sporten te stimuleren. Zij doen onderzoek naar het ontstaan van blessures en vertalen dit naar praktische adviezen en tools, zoals de Runfitcheck en het Versterk je enkel oefenprogramma.

Fysieke gezondheid

Houd je lijf fit en vitaal.

Zo pak je het aan

Mentale gezondheid

Vind ontspanning in het lopen.

Zo pak je het aan

Fysieke begeleiding

Volg een cursus of clinic.

Aan de slag

Digitale begeleiding

Aan de slag met hardloopschema's en online begeleiding.

Aan de slag

Runfitcheck

Test jouw gezondheid en blessurerisico’s met de Runfitcheck.

Doe de test

Running Coach

Wat is de beste hardloop-app als je begint met hardlopen? Dit antwoord start met de vraag: wat heb je nodig als beginnende loper? Het is fijn als de app gratis is en tóch een goede, behulpzame tool is. Je wilt hardloopschema’s, een gps-tracker en muziek luisteren. Die opties heeft de Running Coach app allemaal.