Hardloopschema

Blijf op niveau: 10 km

10 - 10 km | 6 weken | 3x per week trainen

Die tien zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Dit schema helpt je om op je niveau te blijven . Die tien kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor drie keer per week.

Downloads

Blijf op niveau 10 km Download

Meer informatie

Lukt het eenmaal om op niveau te blijven, dan droom je er wellicht van om een niveau hoger te gaan en ooit de tanden in een marathon te zetten. Hoe pak je dat aan?

Lees hier meer