Hardloopschema

Lekker trainen voor de tien

10 - 10 km | 6 weken | 4x per week trainen

Die tien kilometer gaat hartstikke goed. Nu wil je vooral lekker blijven trainen.

Dit schema helpt je om lekker te blijven lopen en je niveau op peil te houden. Die tien kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor vier keer per week.

Downloads

Lekker trainen voor de tien Download

Meer informatie

Lukt het eenmaal om op niveau te blijven, dan droom je er wellicht van om een niveau hoger te gaan en ooit de tanden in een marathon te zetten. Hoe pak je dat aan?

Lees hier meer