Hardloopschema's

Effectief, verantwoord én met meer plezier hardlopen? Dan ben je op de juiste plek beland! Bouw op naar een afstand, verbeter je prestatie of blijf op niveau. Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier.

Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken. De duur en de intensiteit van de trainingen bouwt geleidelijk op. Het is wel belangrijk om voldoende tijd te nemen om op te bouwen tot je gewenste niveau zodat je geen onnodig risico neemt op blessures.

Train je graag met begeleiding van audio-ondersteuning, dan is de Running Coach iets voor jou.

Betaald lid Hardloopschema Conditie onderhouden: 5 km
tot 5 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Blijf op niveau: 5 km
tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Lekker blijven lopen: 5 km
tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Ik blijf bij de vijf
tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Conditie onderhouden: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Blijf op niveau: 10 km
10 - 10 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Lekker trainen voor de tien
10 - 10 km | 6 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Ik blijf bij de tien
10 - 10 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Lekker blijven lopen: 10 km
10 - 10 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Blijf bij op de tien
10 - 10 km | 12 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Op naar de 15 kilometer
10 tot 15 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Ik blijf bij de halve
Halve marathon | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Binnen 6 weken naar de 15
10 tot 15 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Betaald lid Hardloopschema Blijf op niveau: 15 km
15 - 15 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Beklimming Alpe d'Huez
10 tot 15 km | 12 tot 18 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Beklimming Mont Ventoux
15 - 21,1 km | 12 tot 18 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema