Hardloopschema

Lekker blijven lopen: 5 km

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Die vijf zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Dit schema helpt je om lekker te blijven lopen en je niveau op peil te houden. Die vijf kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor twee keer per week.

Downloads

Lekker blijven lopen Download

Meer informatie

Het behouden van je niveau kan best lastig zijn, maar hoe zorg je ervoor dat het hardlopen een onderdeel van jouw wekelijkse routine blijft? Deze tips helpen om de vijf kilometer als niveau te behouden.

Lees hier meer