Hardloopschema

Ik blijf bij de vijf

tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen

De vijf is jouw afstand! Nu is het van belang jouw niveau op peil te houden.

Dit schema helpt je om op je niveau te blijven . Die vijf kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor drie keer per week, 12 weken lang.

Downloads

Ik blijf bij de vijf Download

Meer informatie

Het behouden van je niveau kan best lastig zijn, maar hoe zorg je ervoor dat het hardlopen een onderdeel van jouw wekelijkse routine blijft? Deze tips helpen om de vijf kilometer als niveau te behouden.

Lees hier meer