Hardloopschema

Conditie onderhouden: 5 km

tot 5 km | 6 weken | 2x per week trainen

Die vijf zit in de benen: nu is het een kwestie van je conditie op peil houden.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.