Hardloopschema

Blijf op niveau: 5 km

tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen

Die vijf zit in de benen: nu is het een kwestie om dit niveau te behouden.

Dit schema helpt je om op je niveau te blijven . Die vijf kilometer loop je gemakkelijk, nu is het een kwestie van onderhouden. Je traint daarvoor drie keer per week.

Downloads

Blijf op niveau 5km Download

Meer informatie

Het behouden van je niveau kan best lastig zijn, maar hoe zorg je ervoor dat het hardlopen een onderdeel van jouw wekelijkse routine blijft? Deze tips helpen om de vijf kilometer als niveau te behouden.

Lees hier meer