Hardlopen.nl
Meer Atletiekunie websites
Atletiekunie.nl Het platform voor clubadvies en ondersteuning
Atletiek.nl Het platform voor atleten en fans
Hardlopen.nl voor bedrijven Samen met collega’s hardlopen

Hardloopschema's

Effectief, verantwoord én met meer plezier hardlopen? Dan ben je op de juiste plek beland! Bouw op naar een afstand, verbeter je prestatie of blijf op niveau. Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier.

Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken. De duur en de intensiteit van de trainingen bouwt geleidelijk op. Het is wel belangrijk om voldoende tijd te nemen om op te bouwen tot je gewenste niveau zodat je geen onnodig risico neemt op blessures.

Alle trainingsschema's hieronder zijn ook beschikbaar in de Running Coach app.

App Store Google Play
Gratis account Hardloopschema En door!
tot 5 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Weer een stap verder
tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Van drie naar vijf in twaalf weken
tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Rustig aan naar de vijf
tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema In 1 stap naar de vijf
tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Van niks naar vijf
tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Conditie onderhouden: 5 km
tot 5 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Snelheid verbeteren: 5 km
tot 5 km | 6 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Blijf op niveau: 5 km
tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Dat kan sneller! : 5 km
tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Lekker blijven lopen: 5 km
tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema In 12 weken sneller worden: 5 km
tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Ik blijf bij de vijf
tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Sneller worden op de vijf
tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Wandelend naar 5km hardlopen
tot 5 km | 24 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Blackroll PassaRunning VeiligheidNL Le Champion Golazo Mystical Miles STOX Atletiekunie