Hardloopschema

Weer een stap verder

tot 5 km | 6 weken | 3x per week trainen

Die drie kilometer heb je in de benen. Nu op naar je nieuwe doel: de vijf!

Met dit schema loop jij over zes weken vijf kilometer aaneen. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar de vijf kilometer.

Downloads

Weer een stap verder Download

Meer informatie

Na het volbrengen van de zes weken kun jij aaneengesloten vijf kilometer hardlopen en meedoen aan een hardloopevenement. Met de filterfunctie in de hardloopkalender kun je de gewenste afstand selecteren.

Zie hardloopkalender