Hardloopschema

Van niks naar vijf

tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen

Bouw verantwoord op naar die vijf kilometer achter elkaar.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld dinsdag, donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.