Hardloopschema

In 1 stap naar de vijf

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Bouw verantwoord op naar die vijf kilometer achter elkaar.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.