Hardloopschema

In 1 stap naar de vijf

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Bouw verantwoord op naar die vijf kilometer achter elkaar.

Met dit schema loop jij over twaalf weken vijf kilometer aaneen. Je traint daarvoor twee keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar de vijf kilometer.

Downloads

In 1 stap naar de vijf Download

Meer informatie

Na het volbrengen van de twaalf weken kun jij aaneengesloten vijf kilometer hardlopen en meedoen aan een hardloopevenement. Met de filterfunctie in de hardloopkalender kun je de gewenste afstand selecteren.

Zie hardloopkalender