Hardloopschema

In 12 weken sneller worden

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Jouw doel is sneller worden op de vijf kilometer, super!

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.