Hardloopschema

In 12 weken sneller worden: 5 km

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Jouw doel is sneller worden op de vijf kilometer, super!

Een snellere tijd neerzetten op de vijf kilometer? Dit schema gaat jou helpen om dit doel te bereiken! Je traint daarvoor twee keer per week, 12 weken lang.

Downloads

In 12 weken sneller worden Download

Meer informatie

Elke hardloper weet dat de loopsnelheid afneemt als de af te leggen afstand groter is. Als een sprinter sneller wil worden om de 100 meter in minder tijd af te leggen, dan moet hij of zij veel snelheidstraining doen, naast kracht- en techniektraining. Maar hoe word je als hardloper sneller?

Lees hier meer