Hardloopschema

Van drie naar vijf in twaalf weken

tot 5 km | 12 weken | 3x per week trainen

Die drie kilometer heb je in de benen. Nu door naar de vijf!

Met dit schema loop jij over twaalf weken vijf kilometer aaneen. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar de vijf kilometer.

Downloads

Van drie naar vijf in 12 weken Download

Of download de Running Coach app

Waar wacht je nog op? Dit schema is ook beschikbaar in de Running Coach app.