Hardloopschema

Rustig aan naar de vijf

tot 5 km | 12 weken | 2x per week trainen

Die drie kilometer heb je in de benen. Nu door naar de vijf!

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld woensdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.