Een goede trainingsopbouw is van belang als je sterker en sneller wil worden. Regelmatig hardlopen is cruciaal voor het verbeteren en onderhouden van jouw conditie. Je haalt meer rendement uit je trainingen en gaat merken dat je sneller wordt. Maar het kost tijd, dus je moet geduld hebben. Ga niet te snel van start en train niet op een te snel tempo. Anders halen blessures je uit de race. Hardlopen.nl is er voor advies en tips om jou verantwoord te laten hardlopen.