Hardlopen.nl
Meer Atletiekunie websites
Atletiekunie.nl Het platform voor clubadvies en ondersteuning
Atletiek.nl Het platform voor atleten en fans
Hardlopen.nl voor bedrijven Samen met collega’s hardlopen

Hardloopschema's

Effectief, verantwoord én met meer plezier hardlopen? Dan ben je op de juiste plek beland! Bouw op naar een afstand, verbeter je prestatie of blijf op niveau. Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier.

Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken. De duur en de intensiteit van de trainingen bouwt geleidelijk op. Het is wel belangrijk om voldoende tijd te nemen om op te bouwen tot je gewenste niveau zodat je geen onnodig risico neemt op blessures.

Alle trainingsschema's hieronder zijn ook beschikbaar in de Running Coach app.

App Store Google Play
Hardloopschema Op naar de 15 kilometer
10 tot 15 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Een halve marathon: ga ervoor!
15 - 21,1 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Sneller worden op de halve
Halve marathon | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Ik blijf bij de halve
Halve marathon | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Binnen 6 weken naar de 15
10 tot 15 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema In 12 weken sneller worden: 15 km
15 - 15 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Sneller worden op de vijftien
15 - 15 km | 12 weken | 4x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Blijf op niveau: 15 km
15 - 15 km | 6 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Hardloopschema Rustig opbouwen naar de 15
5 tot 15 km | 12 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Beklimming Alpe d'Huez
10 tot 15 km | 12 tot 18 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
Gratis account Hardloopschema Beklimming Mont Ventoux
15 - 21,1 km | 12 tot 18 weken | 3x per week trainen
Bekijk dit schema
PassaRunning VeiligheidNL Le Champion Golazo Mystical Miles STOX Atletiekunie