Doelstelling
5 km hardlopen
Of het nu je eerste 5 kilometer wordt of dat je rustig op wilt bouwen na een blessure, dit kun jij en dit doel ga jij halen. Natuurlijk helpen we jou daarbij.
Vijf kilometer aan een stuk hardlopen; dat komt neer op ongeveer een half uur aaneengesloten in beweging zijn. Wij doen ons best om jou zo goed mogelijk te begeleiden bij jouw ambitie. Op deze pagina hebben we tips, adviezen, schema’s en artikelen voor jou gebundeld. Alles op één plek om ervoor te zorgen dat jij goed en verantwoord gaat en blijft hardlopen.
Donia (27)
“Sinds een paar maanden ben ik weer begonnen met hardlopen. Fit en gezond blijven, is voor mij de belangrijkste reden. Hoewel ik soms moeite heb de deur uit te gaan, ben ik achteraf altijd blij als ik ben geweest. Binnenkort hoop ik een 5KM aan één stuk te kunnen lopen.”
Voor jou geselecteerd
Op weg naar jouw eerste vijf kilometers! Na iedere training een stapje dichterbij je doel. Met de volgende slimme hulpmiddelen geven we jou dat extra zetje in de rug. Je doet het niet alleen.
Print hem uit en plak op de koelkast! Een trainingsschema motiveert en is je stok achter de deur.
Sterker worden en je looptechniek verbeteren? Deze oefeningen helpen je erbij.
Leg je jouw kilometers liever alleen af? Onze audiocoach helpt jou slim en verantwoord hardlopen.
Relevante artikelen
Speciaal voor jou hebben we artikelen en verhalen verzameld die jou inspireren en helpen om jouw persoonlijke doelstelling te behalen.
