Energiebalans
Powered by The Athlete's FoodCoach
Voor hardlopen heb je energie nodig en als je een flink stuk gaat lopen raakt de energievoorraad snel op. Voor een goede voorbereiding is het goed om te weten hoeveel energie je met een bepaalde training verbruikt en hoeveel je dus moet eten en drinken om de inspanning aan te kunnen. In deze stap helpen we je om je energiebalans te managen.
Twijfel jij weleens of je voor of na het sporten te veel of te weinig hebt gegeten? The Athlete's FoodCoach app helpt je om je energiebalans te managen, waardoor je optimaal kunt presteren en sneller herstellen.
Fuel your dreams, tune your nutrition. The Athlete's FoodCoach helpt je met een persoonlijk adaptief voedingsplan om je sportdroom waar te maken. De app is beschikbaar voor hardlopers, wielrenners, fitnessers, voetballers en hockeyers.
Voedingstip Een goede energiebalans
Een goede energiebalans betekent dat je evenveel energie gebruikt als dat je inneemt. Zo blijf je op een stabiel gewicht. Ook zorgt een goede energiebalans ervoor dat je voldoende energie hebt tijdens het hardlopen, herstel je sneller en verlaag je de kans op blessures.
Voedingstip Blijf op gewicht
Krijg je meer energie binnen dan je gebruikt, dan kom je aan. Gebruik je meer dan dat je eet, dan val je af. Dat klinkt logisch en dat is het ook. Al is het nog niet zo eenvoudig om precies te weten hoeveel energie je per dag gebruikt.
De andere stappen
Samen met The Athlete's FoodCoach hebben wij voor jou 7 stappen geformuleerd die je gaan helpen om je eetroutine te optimaliseren.
