Training & andere zaken
* Doe deze training en
loop 5km tot 30 sec
sneller
* Beter presteren met
cafeïne: koffie of water
* 5 ergste voedsel voor
je nachtrust
* HIT-training: kort, pittig,
doeltreffend
* Hardlopen en lage
rugklachten
* Vit C: minder toename
zuurstofopnamevermogen
* Statisch rekken -->
minder spierkracht
* Video prachtige loopstijl
3 zussen
* Video loopstijl 3 wereld-
toppers
* Hardlopen en gewrichts-
slijtage
* Leer juiste tempogevoel
* Barefoot-style running
en het blessurerisico
* Video hak-/middenvoet
landing
* Sneller herstel met
tomatensap
* Geen progressie meer?
Enkele suggesties
* Invloed van wind
* Marathon zonder
sanitaire problemen
* Vetermethoden
* Hardlopen in stad
slecht voor hersenen
* Vrouwen presteren
beter op bier
* 'In GPS we trust'
* Rekken, wel of niet?
* Tien alternatieve
trainingen als
aanvulling of in geval
van blessure
* Blote voeten /
minimalistische
schoenen
* Betere uithouding
met bietensap
* (Extreem?) veel trainen
schadelijk voor hart?
* Koffie vóór de training,
niet erna
* Doe deze training en
loop 5km tot 30 sec
sneller
* Beter presteren met
cafeïne: koffie of water
* 5 ergste voedsel voor
je nachtrust
* HIT-training: kort, pittig,
doeltreffend
* Hardlopen en lage
rugklachten
* Vit C: minder toename
zuurstofopnamevermogen
* Statisch rekken -->
minder spierkracht
* Video prachtige loopstijl
3 zussen
* Video loopstijl 3 wereld-
toppers
* Hardlopen en gewrichts-
slijtage
* Leer juiste tempogevoel
* Barefoot-style running
en het blessurerisico
* Video hak-/middenvoet
landing
* Sneller herstel met
tomatensap
* Geen progressie meer?
Enkele suggesties
* Invloed van wind
* Marathon zonder
sanitaire problemen
* Vetermethoden
* Hardlopen in stad
slecht voor hersenen
* Vrouwen presteren
beter op bier
* 'In GPS we trust'
* Rekken, wel of niet?
* Tien alternatieve
trainingen als
aanvulling of in geval
van blessure
* Blote voeten /
minimalistische
schoenen
* Betere uithouding
met bietensap
* (Extreem?) veel trainen
schadelijk voor hart?
* Koffie vóór de training,
niet erna
Laatste forumberichten
- Snelheid tijdens interval-herstelper...
vanhuis: Hallo Klaas, Met veel plezier train ik volgens de aanbevelingen en schema's ... - Re: Aanpassen trainingstijden
Klaas Lok: Hoi Laurey, Geweldig om te lezen dat de Verheul-/souplesse aanpak als leidra... - core stability
laureyberge@gmail.com: Wie kan mij helpen aan trainingsschema's voor core stability. Losse oefening... - Re: Trainen voor een westrijd
Klaas Lok: Hoi, Als je plezier haalt uit het lopen van wedstrijden lijkt het mij een go... - Re: Blaar onderkant voet
Klaas Lok: Hoi, Als het parcours hobbelig was, is het niet uitgesloten dat je wat meer ... - Re: Schema voor beginners
Klaas Lok: Hoi, Stel dat je een jaar niet gelopen hebt, dan stel ik voor om globaal vol... - Re:Tempo tabel extensieve interval
Klaas Lok: Inderdaad, dat is een goede interpretatie. Of de laatste 2 intensiever mo... - Re: Stress op het werk
Administrator: Hoi Ronald, (Met DS bedoel je drempelsnelheid, oftewel de anaerobe drempel,... - Re:verzuring in kuiten
Administrator: Alleen verzuring in de kuiten? Verzuring voel je het eerst in je bovenbenen ... - Re:Welke afstand wisselduurloop
Klaas Lok: Hoi Rudi, Ik begrijp uit je vraag dat je de eerste versie van mijn boek heb...
Hoofdstuk 1 nu gratis te lezen op deze website! (En meld u aan voor de nieuwsbrief.) 
De herdruk en herziene versie van het boek Het Duurloopmisverstand, geschreven door voormalig 26-voudig Nederlands kampioen Klaas Lok, is online te bestellen en ook verkrijgbaar via een aantal hardloopspeciaalzaken. Lees meer over deze bestseller!
|
22/05/13 - Tweevoudig wereldkampioene op 5000 en 10.000 meter, de Keniaanse Vivian Cheruiyot, zal haar titels niet verdedigen op de wereldkampioenschappen atletiek die van 19-18 augustus in Moskou gehouden worden. Cheruiyot meldde dat
22/05/13 - "Aankomende zondag worden in Nijmegen veertienduizend vrouwen aan de start van de Marikenloop verwacht. In haar elfjarig bestaan is het evenement uitgegroeid tot een overweldigend succes. De women-only sfeer die wordt gecreëerd
|
22/05/13 - Sneek |- Er komt naast de Berenloop op Terschelling en de vierjaarlijkse Schlachtemarathon nog zo’n lange hardloopwedstrijd in de provincie Fryslân. Een groep lopers, onder wie Syb van der Ploeg, is van plan volgend jaar op 21
22/05/13 - Probeer je een paar kilo kwijt te raken voor de zomer? Pak dan de stofdoek, stofzuiger en een sopje. Tijdens een goede lenteschoonmaak verbrand je namelijk meer calorieën dan tijdens het lopen van een marathon. Dat schrijft
|
Meer artikelen...
- 22/05 Martina op 100 meter onder WK-limiet (video)
- 21/05 Koen Smet klopt Sedoc in Hulst in baanrecord (video)
- 21/05 Internationale toppers en Choukoud in Leiden Marathon
- 21/05 Thijs Feuth finisht in Marathon Kopenhagen na 2 jaren blessures
- 21/05 Kroon Ooyse Landloop: Tijs Groen verbetert parcoursrecord
- 20/05 Papendrecht: Patrick Kwist en Carla Ophorst
- 20/05 Belg wint voor derde keer loop Balkbrug
- 20/05 Marathon op de Chinese Muur
- 20/05 Adrienne Herzog 2e in Bay to Breakers (San Franccisco)
- 20/05 Van Nispen en Bosman winnen Terheijdenloop
- 20/05 Snelle tijden bij Pleinloop in Kaatsheuvel (foto's)
- 19/05 ZuiderSterloop is terug in Capelle a/d IJssel
- 19/05 Asafa Powell opnieuw geblesseerd (video)
- 19/05 Run van Gieten: Iwan Kamminga & Immy Auck Kersbergen
- 19/05 IJsselstein: Kanfaoui & Breukink; Van Malsen & De Kok (video)
- 19/05 Nistelrode: Joeri Beetz & Corina Knijnenburg
- 18/05 Hardloop4Daagse Apeldoorn: Erik Sanders en Heleen Plaatzer (video)
- 18/05 Bijrol voor Martina in Sjanghai; Rutger Smith scheurt achillespees
- 18/05 Slechts 1 finisher in Marathon of the North
- 18/05 Susan Kuijken loopt WK-limiet 1500m; Nageeye 5000m in 13:54
- 18/05 8000 mensen beginnen aan Roparun
- 18/05 Video: Transvulcania Trail op La Palma
- 18/05 131 lopers over 600 traptreden in WTC Almere
- 18/05 Krijgt New York een tweede grote marathon?
- 18/05 Over Blade Runner, die (per ongeluk?) zijn vriendin doodschoot
- 18/05 Wie legt Bram Som het vuur aan de schenen?
- 18/05 Pleijte wint Stadsloop voor vierde keer
- 18/05 Toppers aan de start van de St.Bavoloop in Rijsbergen
- 18/05 Raalte: Leon Sanderman & Mirella Makkinga
- 17/05 Russische marathonkampioene betrapt op dopinggebruik
- 17/05 Wigert Thunnissen bondscoach mannen 4x100 meter
- 16/05 Yvonne Hak moest kiezen: ‘De druk was te hoog’
- 16/05 Strong Viking Obstacle Run maar dan light
- 16/05 Ook hond ervaart runners high
- 16/05 Jeugdrecord Jip Vastenburg: 5000m in 15:53
- 14/12 Intensief sporten leidt niet tot langer leven
- 16/05 Mart Smeets: De weerschijn van de Spelen
- 11/12 Hardlopen in de stad slecht voor hersenen
- 15/05 Miranda Boonstra loopt weer: 5 km Dijkloop Volendam
- 15/05 Nationale vrouwentop bij Marikenloop
- 15/05 Beter presteren met cafeïne: koffie of opgelost in water
- 15/05 Zwolle krijgt Color Run op 7 juli; overzicht Color Runs NL
- 15/05 Leiden Marathon benoemd tot ‘mooiste parcours van Nederland’
- 14/05 Loopwedstrijd voor mascottes (video)
- 14/05 Boek met hardlooproutes in Den Bosch en regio
- 14/05 Beter presteren met chiazaad?
- 14/05 Susan Kuijken over trainingsstage in USA en haar wedstrijden
- 13/05 Volle gevangenis, dus Mariano toch naar WK?
- 13/05 Salomon Trail: Freudenberg & Plaatzer; Pleijte & Versteegh; Te Boekhorst & Van Onna;
- 13/05 Tienermeisjes dwepen met verdachte aanslagen Boston Marathon
- 13/05 Steenbergen: Beestenweer, toch Nederlands record
- 13/05 Leiden Marathon op recordjacht
- 12/05 Video: bekijk de zwaarste 400m van Europa
- 12/05 Indoorkampioen Leeflang scheurt achillespees af
- 12/05 Iwan Kamminga wint Rietplasloop
- 12/05 Mariano maakt rentree op atletiekbaan
- 11/05 Atletiekunie: 'Geen beletsel veroordeelde Mariano te selecteren'
- 11/05 Overijssel loopt achter
- 11/05 Doha: Rudisha snel; succes voor NL-se trainer (video)
- 10/05 Honden bijten jogger dood
- 10/05 Sedoc vliegt in Vught weer over de horden (foto's)
- 10/05 Khalid Choukoud & Agnes Schipper snelste NL-ers in DeLoopVanLeidscheRijn
- 10/05 Marathonbenen kloppen 'klusbenen'
- 10/05 Nacht van Groningen: Olfert Molenhuis & Jelly van der Kloet
- 10/05 Doha opent diamantenrace
- 10/05 Olympisch kampioen en dopingzondaar Justin Gatlin vertelt over zelfmoordgedachten
- 09/05 Alkmaar City Run by Night: Künzel & Adda
- 09/05 Usain Bolt nog niet op dreef; Bonevacia 46.23 op 400m
- 09/05 'Komende 28 jaar geen marathon onder 2 uur'
- 08/05 Goede nachtrust? 5 zaken die je niet moet eten/drinken
- 08/05 Herstellen met extra zuurstof is “gebakken lucht”
- 08/05 Achter Martina's lach schuilt verdriet
- 08/05 Miranda Boonstra weer in training
- 08/05 Belgische fietser wint hardloopwedstrijd
- 07/05 Martina topfit voor outdoorseizoen
- 07/05 Erik Negerman glorieus winnaar van eerste 4 Mijl van Sneek
- 07/05 Wereldtopper verspringen wil voor Nederland uitkomen
- 07/05 Usain Bolt als 17-jarige (video uit 2003)
- 07/05 Speciale 'gouden' auto voor Usain Bolt
- 06/05 Susan Kuijken wint in San Diego
- 06/05 Usain Bolt in reclame tegen tweelingbroer (video)
- 06/05 Singelloop Breda schrapt 15 km; start in groepen
- 05/05 Iwan Kamminga 13e in Hannover in 2:22 (uitslagen)
- 05/05 Breda: Michael Mutai & Marisa Hopmans
- 05/05 Tyson Gay toont vorm in Kingston
- 04/05 EK-sub 23 limieten voor Koen Smet en Maureen Koster
- 04/05 Tegenvaller Patrick van Luijk
- 03/05 DeLoopVanLeidscheRijn: toppers; na-inschrijving
- 03/05 Rechter beslist over parcours Dijkloop door Volendam
- 03/05 Allereerste Kangoo Jump Run in Eibergen
- 02/05 Michel Butter, Tijs Groen, Marti ten Kate, Wennemars in Zwolle
- 01/05 Sprinter Mariano terug op de baan
- 01/05 Bolt baalt van hamstring
- 01/05 Voormalig wielrenster wint in Elburg
- 01/05 Corné van Oirschot beste in Hilvarenbeek
- 01/05 Roermond: El Mouaziz & Nadja Wijenberg
- 30/04 Halve marathon Zwolle nog nooit zo snel vol
- 30/04 Video-verslag Marathon Enschede
- 30/04 Kan hardlopen op lange termijn lage rugklachten veroorzaken?
- 30/04 High Intensity intervaltraining: kort, pittig en doeltreffend; voorbeeld
- 30/04 Vitamine C halveert kans verkoudheid, maar vermindert trainbaarheid zuurstofopnamevermogen
- 29/04 Geen limiettijden in Stanford voor Nageeye en Herzog op 10.000m
- 29/07 17-jarige Japannner evenaart WR junioren op 100m: 10.01 (video)
- 29/04 Loopschoenen kosten slechts 12% van verkoopprijs
- 29/04 Gerard Vos & Lydia Doornbos winnen eerste Huizenga Marathon
- 29/04 Rousseau en Jacobs snelsten in Treechloop
- 29/04 Martina ook 'erg blij' in Florida (video)
- 29/04 Zwolle: Jan Scheenstra & Cora Kloosterziel
- 28/04 Krakelingenloop: Michael Mutai & Christine Venhuizen
- 28/04 Tulu wint marathon Düsseldorf
- 28/04 Keniaan Kiprop wint marathon van Madrid
- 27/04 Prinsesjes Amalia, Alexia en Ariane doen sponsorloop
- 27/04 Boom valt op hardloper
- 27/04 Geheim van Ingrid IJsebaert; Video-sfeerreportage Marathon Zeeuws-Vlaanderen
- 26/04 Amsterdam Marathon profiteert van jubileumjaar
- 26/04 Inschrijfrecord 4 Mijl niet verbroken
- 26/04 De Lexgroep is al meer dan 30 jaar succesvol
- 26/04 Klaar voor de eerste Color Run?
- 26/04 Twee Turkse topatletes worden verdacht van dopinggebruik
- 25/04 Derde loopgolf dient zich aan
- 25/04 Monument van loopschoenen in Boston
- 25/04 GPS met name bij hoge snelheden onnauwkeurig
- 25/04 Zwaar werk en intensief sporten is slechte combinatie
- 25/04 Atletiekunie speurt naar talent op scholen
- 25/04 Khalid Choukoud van start bij DeLoopVanLeidscheRijn!
- 23/04 Nog eenmaal Westland Marathon: 25 mei 2014
- 23/04 Maakt succes gelukkig?
- 23/04 Duurste sprint ooit op Memorial in Brussel
- 23/04 Slachtoffer Boston verliest voet maar wil marathon lopen
- 23/04 Schletterer wint Marathon Zeeuws-Vlaanderen
- 22/04 Wesley van der Gouw & Sabine van de Reijt snelste NL-ers in Hilversum
- 22/04 Botsing olympische kampioene met rolstoelatleet in Londen (video)
- 22/04 Hoogeveen: Henry Sang & Jessica Oosterloo
- 22/04 Tom Koetsenruijter en Marlien van Beek winnen Cheltenhamrun
- 22/04 Anjolie Engels-Wisse snel op 10EM Antwerpen
- 21/04 Yohan Blake 6 weken aan de kant
- 21/04 Stormloop inschrijving Berenloop
- 21/04 Kosgei wint 'Enschede' , Erben Wennemars 2e marathon in week (+ uitslagen)
- 21/04 Londen: Kebede & Jiptoo
- 21/04 Siddeburen: Jan Venhuizen & Mariska Kramer
- 21/04 Kipchoge wint marathon van Hamburg in wedstrijdrecord
- 21/04 Abdelhadi El Hachimi wint marathon van Antwerpen
- 20/04 Roddelpers jaagt op 'flirtende' Pistorius
- 20/04 Triatleet heeft huidallergie bij hardlopen
- 20/04 FC Twente wil FBK-Stadion voor een euro
- 20/04 Leiden: Noah Schutte (17) prolongeert Singellooptitel
- 20/04 Marathon met politieke boodschap
- 20/04 Londen: Kenianen voelig zich veilig; Mo Farah blikvanger voor 200.000 euro
- 20/04 Tilburgse marathonloper kan bomaanslag moeilijk loslaten
- 19/04 Marathon Londen schenkt 81.000 euro aan slachtoffers Boston
Laatste reacties
22/05 Afvallen? Marathon of lenteschoonmaak Ronald: En de aanloop naar de voorjaarsschoonmaa...
september 2013 Jan Bogaard: Zaterdag 14 september de eerste trailrun...
Lijst met souplesse-trainers theonoij: Hallo Klaas;
Ook ik behoo...
juni 2013 martin Delleman: Klaas,
Op 5 juni in werke...
juli 2013 Piet van Vliet: Geachte,
Zoudt u svp onze Balijlo...
11/12 Hardlopen in de stad slecht voor hersenen Joep meloen: "Belgische onderzoekers " :o)...
Video haklanding versus middenvoetlanding schouten: In deze video laten ze op een gegeven mo...
Video loopstijl 3 talentvolle zussen Frans: Wat een genot om naar te kijken. Ben zel...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: http://news.ninemsn.com.au/world/2013/04...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Ruben: Ja daag ,ze staan daar gewoon te zoeken ...
22/05 Afvallen? Marathon of lenteschoonmaak Ronald: En de aanloop naar de voorjaarsschoonmaa...
september 2013 Jan Bogaard: Zaterdag 14 september de eerste trailrun...
Lijst met souplesse-trainers theonoij: Hallo Klaas;
Ook ik behoo...
juni 2013 martin Delleman: Klaas,
Op 5 juni in werke...
juli 2013 Piet van Vliet: Geachte,
Zoudt u svp onze Balijlo...
11/12 Hardlopen in de stad slecht voor hersenen Joep meloen: "Belgische onderzoekers " :o)...
Video haklanding versus middenvoetlanding schouten: In deze video laten ze op een gegeven mo...
Video loopstijl 3 talentvolle zussen Frans: Wat een genot om naar te kijken. Ben zel...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: http://news.ninemsn.com.au/world/2013/04...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Ruben: Ja daag ,ze staan daar gewoon te zoeken ...
Nieuwste foto's
06-04-2013 Oosterscheldeloop
01-04-2013 Peter Rusman Loop
24-02-2013 Trail by the Sea
23-02-2013 Massaloop Oostkapelle
23/24-02-2013 NK indoor junioren
16/17-02-2013 Nk indoor senioren
10-02-2013 Zwaarste 10 van Zeeland
03-02-2013 Mastboscross Breda
13-01-2013 Halve Marathon Egmond
12-01-2013 Indoor Trail Zeeland
06-01-2013 Beek (Lb) Trail
05-01-2013 Apeldoorn indoor Pec Zwolle
31-12-2012 Soest Sylvestercross
24-11-2012 Nisse, Zakloop
18-11-2012 Zevenheuvelenloop
Meer foto's
Twitter Show
By WA Seattle SEO