Leuk je gaat beginnen met hardlopen. Hoe motiveer je jezelf om wekelijks de hardloopschoenen aan te trekken en de deur uit te gaan voor je hardloopronde. Op deze pagina geven we je tips en adviezen om goed voorbereid van start te gaan en de trainingen vol te houden. Vind een geschikt hardloopschema, waarmee je jezelf dwingt rustig en verantwoord de hardloopafstand op te bouwen. Lees de trainingstips, zoals hoe doe je een goede warming-up. Daarnaast aandacht voor het onderhoud van je hardloopschoenen en hoe kan ik afvallen door hardlopen. Wil je professionele ondersteuning zoek een club bij jou in de buurt of sluit aan bij een beginnerscursus.

Training

Een goede warming-up

Gezondheid

Vijf praktische tips om blessures te voorkomen

Training

Starten, niet stoppen: looptechniek voor beginners

Training

5 Trainingstips voor beginners

Gezondheid

Hardlopen en overgewicht

Training

Op weg naar je eerste vijf kilometer!

Training

Starten, niet stoppen: van bank tot beginner

Gear

Hoe onderhoud je hardloopschoenen?

Training

10 redenen om een 3 kilometer te lopen

Trainings­schema's

Start direct met trainen en maak hierbij gebruik van een hardloopschema om verantwoord en effectief te trainen.

Bekijk alle trainingsschema's

Geschikte evenementen

Bekijk alles
Bekijk alle evenementen

Clubs

Beginnerscursus