Leuk je gaat beginnen met hardlopen. Hoe motiveer je jezelf om wekelijks de hardloopschoenen aan te trekken en de deur uit te gaan voor je hardloopronde. Op deze pagina geven we je tips en adviezen om goed voorbereid van start te gaan en de trainingen vol te houden. Vind een geschikt trainingsschema, waarmee je jezelf dwingt rustig en verantwoord de hardloopafstand op te bouwen. Lees de trainingstips, zoals hoe doe je een goede warming-up. Daarnaast aandacht voor het onderhoud van je hardloopschoenen. Wil je professionele ondersteuning zoek een club bij jou in de buurt of sluit aan bij een beginnerscursus.

Training

5 Trainingstips voor beginners

Training

Een goede warming-up

Gear

Hoe onderhoud je hardloopschoenen?

Training

Starten, niet stoppen: looptechniek voor beginners

Training

Op weg naar je eerste vijf kilometer!

Training

10 redenen om een 3 kilometer te lopen

Training

Starten, niet stoppen: van bank tot beginner

Gezondheid

Hardlopen en overgewicht

Trainingsschema's

Start direct met trainen en download één van onze trainingsschema's om verantwoord en effectief te trainen.

Bekijk alle trainingsschema's

Clubs

Beginnerscursus