Hardlopen.nl
Meer Atletiekunie websites
Atletiekunie.nl Het platform voor clubadvies en ondersteuning
Atletiek.nl Het platform voor atleten en fans
Hardlopen.nl voor bedrijven Samen met collega’s hardlopen
Lid worden
Lid worden

Start to Run

Lopen met een schema

Lekker alleen op pad maar wel verantwoord en goed voorbereid? In dat geval raden we je één van onze professionele trainingsschema's voor beginners aan.

Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier. Zéker als je net begint met hardlopen, is het belangrijk om een schema te kiezen dat goed bij jou en jouw hardloopdoel past. We hebben verschillende varianten voor jouw eerste kilometers. De duur en de intensiteit van de trainingen bouwt geleidelijk op.

Hardloopschema's

Zelf lopen met een schema

Verantwoord en goed voorbereid op pad!

Overzicht schema's

Handige artikelen

Speciaal voor jou hebben we artikelen gebundeld die een raakvlak hebben met hardloopschema's. Want hoe werkt dat nou precies, lopen met een schema?

Bekijk meer artikelen
Jij bepaalt, niet je app of schema
Training Jij bepaalt, niet je app of schema Met VeiligheidNL
Hoe bepaal je het tempo voor een intervaltraining?
Training Hoe bepaal je het tempo voor een intervaltraining?
Core training: hoe pak je het aan?
Training Core training: hoe pak je het aan?
Periodisering: leg accenten in je trainingsplan
Training Periodisering: leg accenten in je trainingsplan
Breng de regelmaat terug in je trainingen
Training Breng de regelmaat terug in je trainingen
Voedingstip: Beter presteren door koolhydraten te stapelen
Voeding Voedingstip: Beter presteren door koolhydraten te stapelen
Zo werk je toe naar jouw topvorm
Training Zo werk je toe naar jouw topvorm
Hoe lees ik een trainingsschema?
Training Hoe lees ik een trainingsschema?
5 trainingen voor mensen in tijdnood
Training 5 trainingen voor mensen in tijdnood
Bekijk meer artikelen

starten Op een andere manier

Past een andere vorm van begeleiding beter bij jou? Dan hebben we natuurlijk nog andere manieren om jou te helpen bij jouw eerste stappen.

Andere manieren om te starten
Van Start
Atletiekunie Nationale-Nederlanden Blackroll SPAR Nederlandse Spoorwegen Zilveren Kruis ASICS Garmin RunningDirect Herzog Medical VeiligheidNL Le Champion The Athlete's FoodCoach Golazo