2. Hardlopen = efficiënt
Ook als je een beginnende hardloper bent, is het een efficiënte sport. Je stapt de deur uit en je kunt meteen beginnen met hardlopen. Je bent geen reistijd kwijt en je hoeft maar een half uurtje vrij te maken. Zeker wanneer je het hardlopen nog aan het opbouwen bent.
3. Hardlopen = goed voor je fysieke gezondheid
Zodra jij start met hardlopen, zorg je direct goed voor je lichaam. Zorg dan wel dat je het hardlopen goed opbouwt. Wil je fitter worden, aan je conditie werken of een sterker en slanker lichaam: met hardlopen bereik je het allemaal. Ook als beginnende hardloper profiteer je van de voordelen.
4. Hardlopen = goed voor je mentale gezondheid
Wil jij je vrolijker, energieker en relaxter voelen? Begin dan met hardlopen. Tijdens het lopen maak je namelijk het natuurlijke geluks-hormoon endorfine aan. Hardlopen stimuleert ook de aanmaak van dopamine en serotonine. Resultaat? Meer energie en je stress-level daalt. Maar ook je geheugen, concentratie en creativiteit verbeteren. Begin jij echt net met je hardloopschema? Goed nieuws: een half uurtje hardlopen is al voldoende en zet de positieve effecten in gang.
5. Hardlopen = zelfvertrouwen
Of je nog moet starten met hardlopen, jij net jouw hardloopschema aan het opbouwen bent of je al wat ervaring hebt als hardloper. De grootste uitdaging tijdens het hardlopen blijf jij zelf. Je probeert jezelf continu te verbeteren. Kan ik langer, sneller of verder lopen? Tips over hardlopen en hardloopschema’s voor beginners helpen hierbij. En bijkomend voordeel: door je grenzen te verleggen, vergroot je ook je zelfvertrouwen.
6. Hardlopen = sociaal
Zeker wanneer je net begint met hardlopen, is het fijn en slim om samen te gaan. Een van de beste hardlooptips voor beginners is dan ook: samen is leuker dan alleen. Een trainingsmaatje, groep of trainer motiveert je om toch te gaan, als jij even geen zin hebt. Samen hardlopen is ook veiliger. En start jij met hardlopen, dan voeg je iets aan je agenda toe. Die misschien toch al vol is. Slim om het sportieve dan te combineren met het sociale.
Ben jij overtuigd en wil je starten met hardlopen? Maak dan ook gebruik van de hardloopschema’s en hardlooptips voor beginners. Zo weet je zeker dat jij het hardlopen goed opbouwt en volhoudt.
