Oefening

Werk aan je core

Core stability

Door je rompspieren te verstevigen, voorkom je klachten in je (onder)rug, hamstrings en liezen. Daarnaast is trainen op stabiliteit in je enkels heel belangrijk om de kans om door je enkel te gaan te minimaliseren.

Goede oefeningen om aan je core te werken zijn bijvoorbeeld de zijwaartse plank, de brug en de knipmessen.