Oefening

Train je armen: opdrukken

Core stability | Armkracht

Ga in een opdrukpositie liggen: steun op handen en tenen. Houd je lichaam strak zonder je heupen te laten doorzakken. Buig door je armen naar de grond. Als je er vlak boven hangt, druk je jezelf omhoog tot je armen gestrekt zijn.

Deze oefening maak je lichter door te steunen op handen en knieën. Let op: je lichaam moet een rechte lijn blijven vormen van je hoofd tot je enkels.