Oefening

Bergbeklimmer voor al je spieren

Core stability

Ga met je buik op de vloer liggen met je handpalmen onder je schouders. Trek je rechterknie naar voren en strek deze weer terug naar de beginpositie. Herhaal dit vervolgens met links.

Wissel steeds van been en beweeg zo snel mogelijk. Doe 3 sets van 10 herhalingen. Om de oefening zwaarder te maken, kun je na iedere herhaling een push-up doen. Let op: zorg dat je lichaam een rechte lijn vormt van je hoofd tot je enkels.