Oefening

Voorkom kuitkrampen

Beenkracht

Kuitstrekken voorkomt kramp in je kuiten. Ga met beide voeten op de rand van een verhoging staan en duw jezelf op vanuit je voorvoeten. Buig één voet naar achter en laat je op je overgebleven voet langzaam naar beneden zakken tot je hiel zich onder de verhoging bevindt.