Oefening

Voorkom kuitkrampen

Beenkracht

Kuitstrekken voorkomt kramp in je kuiten. Ga met beide voeten op de rand van een verhoging staan en duw jezelf op vanuit je voorvoeten. Buig één voet naar achter en laat je op je overgebleven voet langzaam naar beneden zakken tot je hiel zich onder de verhoging bevindt.

Keer terug naar je startpositie. Doe tien herhalingen per voet. Om deze oefening zwaarder te maken, buig je je been. Let op! Voer de oefening in een rustig tempo uit.