Oefening

Train je heupen

Core stability

Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat je lichaam sterker wordt. Ook je heupspieren kun je sterker maken door ze de trainen.

Denk aan de kniehef voorwaarts & zijwaarts: je heft de knie van je ene been voorwaarts, daarna hef je hem zijwaarts. Ook de zijwaartse plank is een goede oefening om de heupen te versterken.