Oefening

Sterke armen: ga dippen

Armkracht

Ga op de rand van een kist, bank of stoel zitten en zet je handen naast je. Strek je benen en steun op je hielen. Laat jezelf zakken van de verhoging tot je bovenarmen evenwijdig zijn aan de vloer. Duw jezelf daarna weer omhoog.

Om deze oefening zwaarder te maken kun je ook je voeten op een verhoging plaatsen. Let op: laat je ellebogen niet teveel naar buiten wijzen.