Oefening

Laat je buikspieren branden

Core stability

Ga op je rug liggen met je handen aan de zijkanten van je hoofd. Houd je benen recht voor je uit. Span je buikspieren aan terwijl je je benen een voor een naar je borst duwt.

Tik je linkerknie aan met je rechter elleboog en andersom. Doe twee sets van tien tot vijftien herhalingen. Om deze oefening zwaarder te maken, voer je hem extra langzaam uit.