Ga op je buik op de grond liggen; je voeten en knieën houd je tegen elkaar. Houd je ellebogen onder je schouders en til je lichaam van de grond. Je romp, heupen en benen zijn in een rechte lijn.
Span je buikspieren aan en houd dit zestig seconden vast. Om deze oefening zwaarder te maken, kun je het combineren met een zijwaartse plank.
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Cookie instellingen
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Personalisatie
Deze cookies plaatsen we om onze website continue te verbeteren en op jouw voorkeuren af te stemmen. Wij bewaren de gegevens in je persoonlijke profiel. Met die gegevens kunnen we onze producten en diensten beter voor je indelen en presenteren op de website.
Sociale media en externe websites
Deze cookies gebruiken we om te adverteren op sociale media platforms en externe websites. Wij gebruiken ze om je in te delen in doelgroepen die we gebruiken op o.a. Facebook, Google en Instagram. Daarmee zorgen we ervoor dat je op de juiste plekken binnen deze platforms onze meest relevante advertenties te zien krijgt.
Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Kies hierboven of we jouw gegevens wel of niet mogen gebruiken.
Je keuze is altijd te wijzigen via onze cookie instellingen
