Ga op je buik op de grond liggen; je voeten en knieën houd je tegen elkaar. Houd je ellebogen onder je schouders en til je lichaam van de grond. Je romp, heupen en benen zijn in een rechte lijn.
Oefening
De plank voor je hele lichaam
Core stability
Oefening
Core stability
Ga op je buik op de grond liggen; je voeten en knieën houd je tegen elkaar. Houd je ellebogen onder je schouders en til je lichaam van de grond. Je romp, heupen en benen zijn in een rechte lijn.