Oefening

De brug voor een goede lichaamshouding

Core stability

Ga met je rug op de vloer liggen met je voeten plat op de grond en je knieën gebogen. Spreid je armen iets uit en leg je handpalmen naar beneden. Duw je heupen omhoog door met je voeten op de grond te duwen.

Houd deze positie drie tot vijf seconden vast en laat je vervolgens weer rustig zakken. Doe 3 sets van 10 herhalingen. Je kunt de oefening zwaarder maken door de brug op 1 been te doen. Let op: zorg dat je heupen aan beide kanten even hoog zijn.