Oefening

Blijf in balans met de superman

Core stability

Ga op je buik op de grond liggen met je armen gestrekt voor je en je benen naast elkaar. Til je hoofd, je linkerarm en je rechterbeen, ongeveer tien centimeter boven de grond.

Houd dit drie tellen vast en laat dan je hoofd, je arm en je been zakken. Herhaal dit met je rechterarm en je linkerbeen. Doe aan elke kant tien herhalingen. Om deze oefening zwaarder te maken, til je tegelijk je beide armen en benen omhoog.