Oefeningen
voor hardlopers
Onze programma's
Besteed naast je hardlooptrainingen ook aandacht aan deze oefeningen. Zo word je een betere hardloper!
Warming-up
Ben je klaar voor je hardlooptraining? Vergeet niet je lichaam te activeren met een korte warming-up.
Zo pak je het aan
Mobilisatie
Bevorder je herstelproces. Rekken, (zelf)massage en mobiliteitsoefeningen helpen daarbij.
Zo pak je het aan
Activatie
Ga gericht te werk. Bij activatie oefeningen leg je de focus op een bepaalde spier(groep).
Zo pak je het aan
Kracht
Versterk je spieren met krachttraining. Krachttraining is een goede aanvulling op het hardlopen!
Zo pak je het aan
Core-stability
Rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures en een betere loophouding.
Zo pak je het aan
