Mobilisatie
Ga aan de slag
mobiliteit Masseer je spieren!
Deze training is blessure preventief. Gebruik deze training additioneel op de kracht- en stabiliteitsoefeningen en je hardloopschema om mobiliteit te verbeteren en te behouden.
mobiliteit Keep Rolling!
Deze training is blessure preventief. Gebruik deze training additioneel op de kracht- en stabiliteitsoefeningen en je hardloopschema om mobiliteit te verbeteren en te behouden.
mobiliteit Bevorder je herstel!
Deze training is blessure preventief. Gebruik deze training additioneel op de kracht- en stabiliteitsoefeningen en je hardloopschema om mobiliteit te verbeteren en te behouden.
Andere oefeningen
Besteed naast je hardlooptrainingen ook aandacht aan deze oefeningen én word een betere hardloper.
Warming-up
Ben je klaar voor je hardlooptraining? Vergeet niet je lichaam te activeren met een korte warming-up.
Zo pak je het aan
Activatie
Bij activatie oefeningen span je een bepaalde spier aan. Leg de focus op een bepaalde spier(groep).
Zo pak je het aan
Kracht
Versterk je spieren met krachttraining! Krachttraining is namelijk erg belangrijk voor hardlopers.
Zo pak je het aan
Core-stability
Rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures en een betere lichaamshouding.
Zo pak je het aan
