Activatie
Ga aan de slag
Powered by Blackroll
De meeste hardlopers doen, naast het wegwerken van de nodige hardloopkilometers, oefeningen ter verbetering van de techniek, snelheid, lenigheid en kracht.
Bij de activatie oefening span je een bepaalde spier aan. Door de focus te leggen op die spier, zal je deze vervolgens beter kunnen gebruiken tijdens de echte oefening. Het is dus de bedoeling dat je de spier zo geïsoleerd mogelijk traint om hem te activeren.
BLACKROLL® ontwikkelt producten voor herstel, beweging en slaap, gericht op het ondersteunen van een actief dagelijks leven. Voor hardlopers bieden deze oplossingen ondersteuning bij zowel actief als passief herstel, vóór en na trainingen en wedstrijden. Zo draagt BLACKROLL® bij aan ontspanning, sneller herstel en een betere nachtrust als onderdeel van een duurzame hardlooproutine.
activatie Activeer je spieren!
Clams, superman en schaatssprongen! Gebruik deze training als toevoeging op je hardlooptraining. Op deze manier activeer je de spieren die je hard nodig hebt tijdens het lopen en oefen je het kracht-uithoudingsvermogen van deze ‘loop-spieren’.
activatie Train je 'loop'spieren!
Verschillende brug variaties! Gebruik deze training als toevoeging op je hardlooptraining. Op deze manier activeer je de spieren die je hard nodig hebt tijdens het lopen en oefen je het kracht-uithoudingsvermogen van deze ‘loop-spieren’.
activatie Planken maar!
Planken en squaten! Gebruik deze training als toevoeging op je hardlooptraining. Op deze manier activeer je de spieren die je hard nodig hebt tijdens het lopen en oefen je het kracht-uithoudingsvermogen van deze ‘loop-spieren’.
Andere oefeningen
Besteed naast je hardlooptrainingen ook aandacht aan deze oefeningen én word een betere hardloper.
