Ja echt! Met dit schema gaat het jou ook lukken. Over twaalf weken loop jij drie kilometer aaneengesloten.
Hardloopschema
Van niks naar drie in 12 weken
tot 3 km | 12 weken | 2x per week trainen
Hardloopschema
tot 3 km | 12 weken | 2x per week trainen
Ja echt! Met dit schema gaat het jou ook lukken. Over twaalf weken loop jij drie kilometer aaneengesloten.