Hardloopschema

Van niks naar drie in 12 weken

tot 3 km | 12 weken | 2x per week trainen

Ja echt! Met dit schema van hardlooptrainer Rob Veer, gaat het jou ook lukken. Over twaalf weken loop jij drie kilometer aaneengesloten.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld woensdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.