Hardloopschema

Jouw eerste kilometers

tot 3 km | 6 weken | 2x per week trainen

Wat gaaf, jij gaat de uitdaging van een 3 kilometer aan! Dit schema helpt je om in 6 weken van 0 naar 3 km te trainen.

Het schema van hardlooptrainer Rob Veer is zo gemaakt dat jij, als beginnende loper, je doel gaat halen. Af en toe zal je even uit je comfortzone moeten, maar nooit tot het gaatje. Zo blijft het leuk!