Wat gaaf, jij gaat de uitdaging van een drie kilometer aan! Dit schema helpt je om in zes weken van 0 naar 3 km te trainen.
Meer informatie
Schoenen aan en gewoon de deur uit toch? Klinkt gemakkelijk maar voor veel beginnende hardlopers is deze drempel best hoog. Wij bieden je verschillende manieren om jouw eerste stappen te ontdekken.
