Hardloopschema

Rustig opbouwen naar de marathon

Marathon | 12 weken | 3x per week trainen

De hele marathon, waanzinnig! Bouw rustig op van 21 km naar de dubbele afstand.

Probeer een vast weekritme aan te houden, bijvoorbeeld dinsdag, donderdag en zaterdag. Op die manier wordt trainen snel een gewoonte en hoef je niet steeds met jezelf in discussie over je trainingsmomenten.