De hele marathon, waanzinnig! Bouw rustig op van 21 km naar de dubbele afstand.
Meer informatie
Wil je sneller en sterker worden, zodat je makkelijk kan uitbouwen naar de marathon? Dan moet je veel geduld hebben. Maar als je regelmatig hardloopt - drie keer in de week, of meer - dan zal je conditie snel verbeteren. Toch is het belangrijk om de trainingsbelasting behoedzaam en met kleine stapjes op te voeren.
