Hardloopschema

Op naar de marathon!

Marathon | 12 weken | 4x per week trainen

De hele marathon, waanzinnig! Train in 12 weken naar 42 kilometer.

Staat de marathon op de planning? Fantastisch! Dit schema gaat jou helpen om dit doel te bereiken. Je traint daarvoor vier keer per week, 12 weken lang.

Downloads

Op naar de marathon Download

Meer informatie

Nu het piekmoment van je marathon avontuur nadert, wil je natuurlijk niets aan het toeval overlaten. Zo ook wat betreft je voeding. Je kunt namelijk behoorlijk wat winst behalen door in de week voorafgaand aan jouw marathon slimme voedingskeuzes te maken. Koolhydraten stapelen is daarbij onmisbaar. Wat is het nut van koolhydraten stapelen? En hoe pak je dat aan?

Lees hier meer