Wat gaaf, jij gaat de uitdaging van een drie kilometer aan! Dit schema helpt je om in twaalf weken van 0 naar 3 km te trainen.
Hardloopschema
Rustig aan naar de drie
tot 3 km | 12 weken | 3x per week trainen
Hardloopschema
tot 3 km | 12 weken | 3x per week trainen
Wat gaaf, jij gaat de uitdaging van een drie kilometer aan! Dit schema helpt je om in twaalf weken van 0 naar 3 km te trainen.